En quoi ça consiste ?
La récupération et qualité du sommeil sont essentielles à la performance et la motivation dans la vie personnelle mais également professionnelle. Cette conférence ou webinaire, présenté par Bruno, de formation Neurobiologiste et Coach d’entreprise, décrypte les mécanismes de récupération physiologique et cognitive, offrant ainsi des solutions pratiques pour mieux dormir et récupérer. Les thèmes abordés sont la QVT /QVCT, la santé au travail, le sommeil et la récupération, et la prévention des RPS, Risques Psychosociaux.
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Webinaire sur la Récupération et la Qualité du Sommeil avec Bruno
Découvrez avec Bruno l’importance de la récupération et de la qualité du sommeil. Ce webinaire interactif offre une vulgarisation scientifique ainsi que des conseils pratiques pour améliorer l’hygiène du sommeil, favoriser la récupération nocturne, et intégrer des siestes adaptées au travail.
Points forts du webinaire :
- Décryptage des Mécanismes du Sommeil : Bruno vulgarise les processus physiologiques et cognitifs impliqués lors d’une nuit de sommeil, offrant ainsi une compréhension approfondie des clés de la récupération.
- Conseils Concrets d’Hygiène du Sommeil : Au-delà de la théorie, le webinaire propose des conseils pratiques pour améliorer l’hygiène du sommeil, favorisant une récupération nocturne optimale et l’intégration de siestes adaptées au milieu professionnel.
- Séquences Interactives : Des séquences ludiques et interactives sont intégrées pour permettre aux participants de partager leurs bonnes pratiques et de bénéficier d’échanges constructifs.
Durée : 1 à 1h30
Intervenant :
- Neurobiologiste, Master Innovation EM LYON
- Coach certifié C&T et Praticien Appreciative Inquiry
- Formateur en gestion du stress et de l’énergie mentale en relation client
- Instructeur en arts martiaux
Optimisez votre récupération et améliorez la qualité de votre sommeil avec les conseils pratiques. Une intervention interactive pour mieux comprendre et intégrer les bonnes pratiques d’hygiène du sommeil dans votre vie professionnelle.
Apprenez, et récupérez plus efficacement avec l’intervention présentée par Bruno. Découvrez également nos autres conférences et webinaires dans notre catalogue.
