Formation prévention des Troubles Musculo Squelettique (TMS)

Durée : 1,5h

Cette formation prévention des Troubles Musculo Squelettique vous donnera les clés pour comprendre les causes des douleurs, apprendre à prévenir les TMS et adopter les bonnes pratiques au travail.

Séquence 1 (15 minutes) : prise de conscience de la localisation précise de douleurs ressenties # j’ai mal au dos. Les TMS ? Quesaquo ? Être capable de maîtriser les notions élémentaires d’anatomie et de physiologie.
Séquence 2 (20 minutes) : être capable de mettre en œuvre les principes de sécurité physique et d’économie d’effort. Maitriser les bons gestes et postures pour prévenir l’apparition des TMS.
Séquence 3 (15 minutes) : prendre conscience que l’alimentation, le sommeil et l’activité physique sont les 3 paramètres d’une bonne santé.
Séquence 4 (15 minutes) : maitriser les notions de centre de gravité, leviers, polygone de sustentation.
Séquence 5 (15 minutes) : comprendre l’intérêt de pratiquer au quotidien le renforcement musculaire, les étirements.

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